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ALIMENTAZIONE E METABOLISMI
Un approccio scientifico e sensato: dalla visione monocolare del bodybuilding verso un approccio scientifico e di buon senso. A cura di: Dott. Andrea Biasci e Dott. Francesco Pelizza. QUANDO: Sabato...
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I CARBOIDRATI: SONO ESSENZIALI? – Parte 1
A cura del Dott Andrea Biasci Quand’ero piccolo avevamo la casa al mare, d’inverno i topi, quando non trovavano niente in giardino, si mangiavano l’isolante del tetto. Qualcuno lo trovavamo morto...
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I CARBOIDRATI: FANNO INGRASSARE? – Parte 2
A cura del Dott Andrea Biasci Nella prima parte dell’articolo il Dott. Andrea Biasci ha affrontato il tema del ruolo essenziale dei carboidrati nell’alimentazione quotidiana: in questa seconda parte...
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Carboidrati post workout? Assolutamente NO!
a cura del Dott. Francesco Pelizza Mai mi sognerei di raccomandare carboidrati alla fine di una seduta di allenamento! La motivazione di questo, è il fatto che il nostro corpo è nella peggiore...
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CARBOIDRATI POST WORKOUT ASSOLUTAMENTE NO: ECCO PERCHÉ!
a cura del Dott. Francesco Pelizza © foto copyright www.telegraph.co.uk L’affermazione che i carboidrati, siano essi semplici o complessi, ad alto o basso indice glicemico, non siano la fonte di...
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CATABOLISMO MUSCOLARE: IL DEMONE ?
a cura del Dott. Francesco Pelizza Catabolismo muscolare: un fenomeno metabolico che per alcuni rappresenta un incubo infernale e rispetto al quale Nightmare, il celeberrimo classico horror di Samuel...
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ATTACCANDO IL GLICOGENO O ATTACCATI DAL GLICOGENO?
a cura del Dott. Francesco Pelizza Il presupposto di questo articolo nasce dall’osservazione di una pratica che molti sportivi attuano e della quale francamente non comprendo a fondo il perché, né...
View ArticleAlimentazione: contare i macros
La raccolta quotidiana di dati è il punto di partenza per avere sotto controllo la propria alimentazione. Kristian Montevecchi, co-ideatore insieme ad Annalisa Ghirotti del sistema Natural Peaking, ci...
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Cosa significa VERAMENTE essere tecnici?
Di Carola Garra Campionessa Mondiale Classic IPF ViceCampionessa Mondiale Gear IPF Docente Accademia Italiana Forza Cosa significa curare la tecnica. Vi capiterà di sentire: ho fatto Stacco da terra...
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LAVORARE DIRETTAMENTE SULLO STICKING POINT?
Di Giuseppe Gargiulo Coallenatore Barbarian’s Parma/Sorrento Powerlifting Tecnico Accademia Italiana Forza Cos’è lo STICKING POINT? Lo sticking point è il punto di massimo rallentamento della fase...
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PANCA PIANA – Ripetizioni possibili/ideali e ritmo dell’alzata
Di Antonio Contenta Docente Master Accademia Italiana Forza. Allenatore SS Lazio Powerlifting 1900. Presidente Barbell Academy Roma. IPF Coach Level II. Arbitro Nazionale Federazione Italiana...
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[UNA VECCHIA PROGRESSIONE DI PANCA]
Di Nicola Marini Docente Master Accademia Italiana Forza. Osteopata. Coach e responsabile della StrengthLab Padova. Ieri sera mentre ultimavo la stesura di alcuni programmi mi è capitata tra le mani...
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SQUAT HIGH BAR COME COMPLEMENTARE PER IL LOW BAR
Di Giuseppe Gargiulo Coallenatore Barbarian’s Parma/Sorrento Powerlifting Tecnico Accademia Italiana Forza PERCHè TALVOLTA CONVIENE UTILIZZARE L’HIGH BAR? Il termine complementare, in questo caso,...
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Stacco da terra, il grande equivoco
Di Mauro Camilleri AIF elite strenght trainer Diplomato corso alta formazione 2018 Laureando in scienze della nutrizione Personal trainer Fit Express Torino Coach Silverback Torino Ad oggi, molti...
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Reset motorio e potenziamento delle prestazioni
Reset motorio e potenziamento delle prestazioni di Gianluca Pisano. Docente Senior Accademia Italiana Forza. Strength Coach. Vediamo come riprendere al meglio ad allenarsi dopo un lungo stop. In queste...
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TALKING TRAINING con SIMONE SANASI
TRAINING TALK: SIMONE SANASI Di Ado Gruzza, con Simone Sanasi. In questo secondo episodio di Training Talk (link) vi proponiamo una chiacchierata con Simone Sanasi. Parlare di Powerilfting e...
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Preparazione atletica: Stacco Regular? Sumo? Quadra Bar? Cosa scegliere e...
di Stefano Tintori. Elite Strength Trainer AIF Diplomato Corso Alta Formazione 2018 Coach Bergamo Powerlifting. Lo stacco da terra è una delle armi più efficaci da utilizzare durante la preparazione...
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STACCO TENSIONE CONTINUA – CREARE LA NEGATIVA NELLO STACCO DA TERRA
Di Hideki De Patto Coach presso Ironfit Monza, Barbarians Powerlifitng Milano, Tecnico AIF Laureato in Scienze Motorie Come già ben sappiamo lo stacco da terra non prevede una vera e propria fase...
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Cos’è il Powerlifting se non il giusto connubio di diverse Visioni?
A cura di Simone Sanasi. Tecnico AIF. Medaglia di Bronzo Campionati Europei Powerlifting 2016. DUE ESEMPI STORICI E DUE CONCEZIONI DEL MONDO DELLA FORZA La scuola americana nello sviluppo delle...
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BIG HORN FOR BIG BENCH – bench specialist program
Di Hideki De Patto Coach presso Ironfit Monza, Barbarians Powerlifitng Milano, Tecnico AIF Laureato in Scienze Motorie Oggi vi presenterò un programma per gli specialisti della Panca piana che è...
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